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Hypnose bei Prüfungsangst in Köln Süd: Ablauf, Vorbereitung & Tipps
Prüfungsangst zeigt sich oft durch Nervosität, Blackouts oder Schlafprobleme – besonders kurz vor Klausuren, mündlichen Prüfungen oder Präsentationen.
Hypnose hilft, Stressreaktionen zu beruhigen, innere Sicherheit aufzubauen und abrufbare Ruhe für den Prüfungstag zu verankern. In Köln Süd kombiniere ich Trancearbeit mit Lern- und Abrufstrategien (z. B. State-Anker, Kurz-Routinen, mentale Probe).
Die Sitzungen sind klar strukturiert (Ziel → Trance → Transfer) und auf Praxisnähe & Sicherheit ausgelegt. Termine sind vor Ort, online oder als Hausbesuch möglich; Fortschritt prüfen wir nach jeder Sitzung.
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1. Wie hilft Hypnose bei Prüfungsangst?
Hypnose reduziert Stressreaktionen, stärkt Fokus und verankert abrufbare Ruhe für den Prüfungstag. In Köln verbinde ich Trance mit Abruf-Routinen (z. B. Atemanker, Selbstinstruktionen) und mentaler Probe.
2. Wann sollte ich starten und wie viele Sitzungen brauche ich?
Optimal 2–4 Wochen vor der Prüfung. Häufig reichen 2–3 Sitzungen; bei starkem Stress etwas mehr. Wir definieren Marker (z. B. Nervosität, Schlaf, Lernfortschritt) und prüfen den Fortschritt nach jeder Sitzung.
3. Hilft Hypnose auch bei Blackouts oder mündlichen Prüfungen?
Ja. Wir trainieren Abruf-Signale, Kurz-Stabilisierungen und Körpersprache speziell für mündliche Situationen – inklusive mentaler Drill für Einstiegssätze und Fragephasen.
4. Was kann ich zwischen den Terminen tun?
Du erhältst kurze Audio-/Imagery-Sequenzen von mir, Atemübungen, State-Anker, Lernblöcke mit Pomodoro und eine Prüfungsmorgen-Routine mit dem klaren Ziel: Sicherheit im Alltag, nicht nur am Prüfungstag.
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